BMI・・・！！

昨日（うさ）さんが休みだったので、今日は時差出勤で出てきたので秋祭りで、健康

相談をしてからずっと気になっていたＢＭＩの事を聞きました。数値が以上にやっぱ

り低いらしいですね(＠Д＠;　アセアセ・・・。特に牛乳や乳製品を全くとってないから

牛乳やヨーグルト類を食べた方が良いとの事でした。牛乳は好きだけど学生時代

以来飲まなくなってたので、それも原因の一つなんですね。結構牛乳も高いから、

買うか迷ったりした事もありましたけど、今日は（うさ）さんに聞いて牛乳を買う事に

決めました。朝の食事は全く食べないのでコーヒーに牛乳を入れて飲んでも良い

との事だったので、「それなら牛乳をとれる」って思いました。肉や魚類も少ない

と指摘を受けました・・・。肉や魚はデイでは食べるけど家では、殆んど食べる事

が少ないので、まずいみたいですね。野菜も少ないし本当に食生活の事を考え

直さないといけないと思いました(;-_-) =3 フゥ。野菜はラーメンとかにミックスサラ

ダになってるのを買ってきて入れても良いとの事だったので「それは良い考えだ

なあ」と思いました。さすが栄養士ですよね(^○^)　本当に良い勉強になって聞け

て安心出来ました。今日は料理の日でした。（うさ）さんの提案の炊き込みご飯と

秋刀魚です。材料も多くて、おいがつおつゆとみりんにだしで味付けをしたので

すが、味も丁度良くて、おこげもついてて美味しかったです＾＾秋刀魚は（く）さん

が焼いた事が一度もないという事で、焼き担当になってもらいましたが、上手に

焼けてましたね(*^-^)皆な秋刀魚の食べ方が綺麗に食べていて良かったです。

本当に充実した一日を過ごせて嬉しかったし美味しかったです＾＾帰りに牛乳も

買ってきたし、食生活を見直していきたいです。（うさ）さん本当にありがとう＾＾

（夢希）